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用語集

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こむら返り

 こむら返りの「こむら(腓)」とは腓腹筋の古い呼び方で、現代での呼び方はふくらはぎです。この腓腹筋がひきつることで痛みを生じるものをこむら返りといいます。医学的には下腿三頭筋に生じる有痛性筋攣縮といいます。
こむら返り
 こむら返りとは激しい痛みを伴い、突然生じる不随意な筋肉の収縮と定義されています。下腿三頭筋以外の全身の筋肉にも起こります。
スポーツをされている方や妊娠中の方、高齢者などに起こりやすい傾向にあります。特にスポーツをされている方は競技中に起こってケガなどにもつながる危険性があるため、注意が必要です。

原因としては、下肢の血流障害、乳酸の蓄積、ミネラルの不足などさまざまな理由が考えられます。

対策としては、痛みの出ている部分をストレッチして伸ばしてあげると、比較的早く軽減してきます。

baseball shoulder野球肩

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